Sophrologie

Sophrologie près de Grenoble pour un bien-être et un épanouissement personnel

Tout en garantissant bienveillance et convivialité, Estelle Abadie propose des séances de sophrologie près de Grenoble qui s’adressent à toute personne souhaitant améliorer son existence et restaurer son équilibre physique et mental.

Qu'est ce que la sophrologie?

La Sophrologie, de par son étymologie, du grec, Sos -phren-logos, étude, science de la conscience, est une méthode psycho-corporel  visant à dévoiler, développer et renforcer des attitudes positives au quotidien.

Sa pratique permet de développer des capacités pour gérer activement le stress et les émotions négatives. C’est un entraînement du corps, de l’esprit, et de la respiration*. Le corps est mis en mouvement pour identifier des zones de tension et pouvoir se relaxer en profondeur physiquement et mentalement, pas à pas au rythme de chacun. Le corps ainsi relaxé amène le mental à se déstresser. 

Les pratiques pouvant être proposées sont nombreuses et adaptables. Trois techniques de base fournissent le socle pour accéder aumieux être. Les pratiques aident à la concentration active, à clarifier le mental, tout en libérant le corps des tensions. Plus lucide les sujets retrouvent de l’énergie, arrivent à mieux canaliser certaines émotions. Peu à peu chacun peut ainsi accéder à sa propre conscience avec un sentiment d’équilibre physique, mental et émotionnel.

La pratique de la Sophrologie s’adresse à tous : enfants dés le plus jeune âge, adolescents, étudiants, adultes, sujets plus âgés. Elle a toute sa place dans de nombreux domaines: enseignement (milieux scolaires), professionnel, (entreprises, groupes), domaines de la santé, en complément de thérapies (psychologie, psychanalyse, orthophonie, kinésithérapie, médecine générale, neuropsychologie…).

Le Sophrologue adapte les exercices et les intentions des séances en fonction de l’anamnèse proposée lors du premier rendez-vous. Il guide et oriente le vécu du sophronisant après chaque séance, et laisse chacun avancé avec sa conscience et l’organiser lui-même. 

*La respiration en question : notre respiration est notre meilleure alliée pour faire baisser le taux de stress et libérer notre corps, notre mental des tensions qui peuvent être un obstacle dans la vie quotidienne (voir l’approche du « cerveau dans la main »). 

La sophrologie, une approche thérapeutique inspirée de techniques occidentales et orientales

Créée en 1960 par le neurologue Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode inspirée du zen, du yoga et de l’hypnose, de la philosophie phénomélogique de Husserl qui permet rapidement de retrouver un équilibre et une bonne santé physique, mentale et émotionnelle, tout en limitant les dégâts du stress.

À travers diverses techniques, notamment la maîtrise de la respiration, elle permet le relâchement musculaire suivi d’une grande détente mentale ainsi que d’une meilleure connaissance de soi.

La sophrologie intervient dans tous les problèmes de la vie quotidienne : la gestion du stress, l’anxiété, les craintes, les troubles du sommeil, l’échec scolaire, la confiance en soi, le comportement, l’adaptation ou encore l’intégration à l’école ou en société.

Employée principalement pour intégrer de nouveaux réflexes visant l’équilibre juste pour soi, la sophrologie facilite l’accés à sa propre conscience tout en garantissant un mieux-être rapidement.

La sophrologie : Pour qui? Pourquoi?

Votre sophrologue se déplace jusqu’à votre domicile, dans toute l’agglomération Grenobloise et aux alentours de Villard-de-Lans, Lans-en-Vercors et Autrans-Méaudre en Vercors. Elle se déplace également dans les entreprises, les maisons de retraite et les écoles.

Que ce soit en séances de sophrologie en visioconférence ou près de Grenoble, en individuel ou en groupe, elle prend en charge les personnes de tout âge, de la maternelle jusqu’à la maison de retraite. Enfants, écoliers, étudiants ou adultes, elle vous soulage au quotidien, tout en proposant des pratiques simples et adaptables.

Intervenant  sur le bassin grenoblois, votre sophrologue intervient auprès de toutes les personnes atteintes du trouble de l’autisme, des hauts potentiels, mais aussi de tous les DYS regroupant différents troubles spécifiques et des apprentissages.

Troubles du sommeil

Insomnies,  Réveils nocturnes, Rythmes circadiens perturbés, Sevrage de somnifères, Stress, Anxiété nocturne, Perte d’énergie et de vitalité, Humeur labile

Vous connaissez ces problèmes, vous vous réveillez une ou plusieurs fois par nuit, vous tournez en rond sans trouver le repos, vos pensées tournent en boucle, vous vous réveillez fatigués, votre humeur et labile, votre quotidien perturbé ? 

La Sophrologie et ses différentes pratiques à entraîner vous apporte réconfort et espoir tout en vous permettant de recouvrer un sommeil paisible, serein, un mental apaisé et reposé, avec de l’énergie et de la vitalité. Les techniques que je propose vous permette dés la première séance de ressentir du mieux-être. Après une anamnèse du sommeil, je vous propose un protocole pour remédier aux perturbations et à la gène occasionnées par les troubles qui empêchent l’endormissement naturel. La force de la Sophrologie est dans l’entrainement, certaines techniques entraîner pendant 21 jours favorisent l’installation d’un nouveau comportement. Retrouver le plaisir de s’endormir pas à pas à chacun son rythme.

Pour faciliter votre sommeil, je vous conseille de consulter cette boutique en ligne : 

www.boutiqueduconfort.com

Gestion du stress et de l'anxiété

Contenu bientôt disponible

Pour toute demande d’informations sur les séances de sophrologie près de Grenoble, prenez rendez-vous en ligne ou contactez Estelle Abadie au 07.81.52.68.39.