La Sophrologie

"Agir, instant par instant comme un marcheur qui au lieu de s'effrayer de la hauteur de la montagne est content chaque fois qu'il a fait un bon pas et arrive au sommet sans s'en apercevoir" - Vittoz -
  • Créée en 1960 par Alfonso Caycedo médecin neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode scientifique, conçue pour maîtriser l’équilibre corps/esprit.

La sophrologie repose sur le principe que toute action positive dirigée vers notre conscience se répercute positivement sur l’ensemble de notre corps et de notre psychisme.

  • La sophrologie est une méthode de relaxation reconnue, douce et efficace.

Elle se définit comme une méthode psychocorporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.

  • La sophrologie est utile partout où le stress et l’anxiété peuvent aggraver une situation.

Elle développe et renforce de façon positive les ressources et le potentiel qui existent en chacun de nous

Elle permet de retrouver la confiance en soi et l’estime de soi et développe la capacité à voir le positif de l’existence.

C’est une méthode accessible à tous, chacun peut la pratiquer. Ses exercices sont simples et faciles à exécuter.

La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

Je suis spécialisée et à l’écoute des enfants, des adolescents et des femmes enceintes.

  • Gestion du stress et des émotions
  • Gestion de la douleur
  • Gestion du sommeil
  • Préparation à la maternité
  • Préparation mentale aux examens (scolaires, professionnels, médicaux, …)
  • Préparation mentale à une épreuve sportive
  • Acouphènes, tics et tocs, attaque de panique,…
  • Soulagement de certaines phobies
  • Développement personnel : pour retrouver sérénité, confiance, calme et maîtrise de soi
  • Prophylaxie
  • Enurésie, encoprésie

La Sophrologie peut accompagner un traitement médical ou thérapeutique, en aucun cas elle ne peut s’y substituer.

Je me déplace à votre domicile aux alentours de Meyreuil pour des séances individuelles et collectives.