Autisme et sophrologie

La sophrologie, une aide pour calmer l'anxiété des autistes

sophrologue meyreuil

La sophrologie pour gérer les angoisses des autistes, mais aussi pour les rendre plus autonomes.

8 000 enfants autistes naissent, chaque année, en France. La sophrologie peut les aider, ainsi que leur famille, à vivre mieux au quotidien.

La prise en charge des personnes autistes fait de plus en plus souvent appel aux techniques d’approches comportementales, comme la sophrologie, car elles aident à créer un lien.

L’accompagnement en séance individuelle se fait progressivement, car il est primordial qu’une relation de confiance s’établisse entre le sophrologue et l’autiste. Il est donc préférable que les séances aient lieu dans un environnement connu, comme la maison ou le centre d’hébergement.

Calmer les émotions
 

Les exercices proposés sont prinicpalement des exercices de respiration et de relâchement musculaire qui aident l’autiste, en cas de stress, à limiter le repli dans son monde. Pour que cela fonctionne, il faut que les informations données pour réaliser l’exercice soient simples, claires, et précises. D’une séance à l’autre, la même méthodologie et le même rituel sont gardés. Ceci permet à la personne autiste de s’approprier les exercices et de les refaire ensuite en toute autonomie.

Les exercices de visualisation sont utilisés avec modération pour ne pas favoriser l’isolement et mettent toujours la personne autiste en situation de réussite.

L’accompagnement sophrologique permet également de renforcer l’estime de soi. Bien que les personnes souffrant d’autisme aient des difficultés à exprimer leurs sentiments, elles souffrent cependant de leur exclusion. La pratique régulière de la sophrologie leur donne confiance en eux, les valorise.

Partager les mêmes problèmes

Si la sophrologie apporte un vrai soutien à la personne autiste en l’aidant à calmer ses émotions et en facilitant sa motricité, elle est aussi très bénéfique pour les parents.

Non seulement, elle leur apporte de la détente et de la vitalité mais, pratiquer en groupe, comme de nombreuses associations le proposent à des tarifs intéressants, les séances de sophrologie permettent de se retrouver avec d’autres personnes qui vivent les mêmes problèmes dans un contexte positif de partage.

Stress, respiration et sophrologie

C'est confirmé : la respiration utilisée en sophrologie diminue le stress

Estelle ferragut

Pour gérer le stress, la sophrologie utilise depuis toujours la respiration contrôlée et profonde. Une récente recherche vient de soulever l’explication neurologique qui démontre son efficacité.

Si la sophrologie a tant de succès depuis plusieurs années, c’est qu’elle permet de retrouver facilement son calme face aux situations stressantes. Elle est pour beaucoup une alternative naturelle à la prise de médicaments pour lutter contre l’anxiété. Et l’intérêt de sa méthode vient d’être confirmée par une récente étude menée à l’Université de Stanford.

L’effet de la respiration sur le cerveau

Les chercheurs ont en effet mis en évidence le lien qui existe entre la respiration et le sentiment de calme qu’elle procure. Ils ont démontré que les longues inspirations et expirations avaient un effet direct sur le cerveau. En étant stimulées, certains neurones viendraient inhiber l’activité d’une région responsable du stress et de l’anxiété. Cela provoquerait naturellement un sentiment de calme et de mieux-être.

Leurs travaux démontrent ainsi l’intérêt de pratiquer régulièrement la respiration profonde et contrôlée, surtout lorsque l’on est en proie au stress.

La sophrologie pour travailler sa respiration

Les séances de sophrologie sont une bonne façon d’acquérir des techniques pour s’apaiser efficacement. Que ce soit en groupe ou en individuel, le sophrologue invite les participants à prendre conscience du rythme de leur respiration naturelle. Si l’objectif de la séance est d’éliminer le stress, le travail consistera notamment à allonger sa respiration.

02/05/2017|Bien-être

Séances collectives de sophrologie pour les enfants

MAR, 13 NOV À 18:30 Séance collective de sophrologie pour les enfants

meyreuil

La sophrologie aide vos enfants à grandir et s’épanouir, pensez-y !

Séances collectives de sophrologie sur Meyreuil:

Tous les mardis à 18h30 à compter du mardi 13 novembre 2018 pour les enfants de 6 à 11 ans.

Durée: 1h environ
Tarif: 15€ la séance ou forfait 120€ les 10 séances.

Les places sont limitées à 8 participants pour le confort de chacun.
Réservez vite pour en faire profiter vos enfants !

Inscription obligatoire pour la séance du mardi 13 novembre 2018 par téléphone ou SMS au 06.18.83.28.81 ou par mail: sophrologie.ef@gmail.com.

Je propose également des séances individuelles et collectives de sophrologie à votre domicile.
Pour plus d’informations, vous pouvez consulter mon site: www.estelle-sophrologie.fr